自宅でできるリンパマッサージの方法あります!

リンパマッサージって簡単に自宅でできるんですよ♪

エステでもリンパマッサージを行っていますが

確かにエステでは究極のリンパマッサージを施術してくれますが

自宅でもエステ風リンパマッサージをすることは可能です(^O^)

いつでもエステに通えるわけではないですからリンパマッサージの方法を覚えちゃいましょう。

 

リンパマッサージ方法

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リンパマッサージで注意するのは圧力と方向です。

あまり強くやってはリンパ管を傷めてしまうので優しく行うことが必要です。

また方向を間違ってしまうと排出されるものが逆流になってしまうので方向も間違えないようにしましょう。

 

リンパの出口は鎖骨です。

ここからマッサージを始めましょう。

出口をスッキリさせなければ排出できないからです。

一般的な順番は

鎖骨~顔~脇~腕~そけい部~脚

このように行うととても効率的に行えます。

 

リンパ管は静脈と同じような場所にあるのでその部分をなでるようにマッサージしてあげるといいでしょう。

出口に向かってなでるようにしましょうね♪

リンパがスッキリすると体もスッキリすることでしょう。

 

 

 

 

リンパマッサージのお店とエステの違うとは?

リンパマッサージをやってもらいたいなぁ~っておもって調べてみると

マッサージ専門のお店でもエステでもやってる??

どこを選べばいいかわかんない~Σ(T□T)って思うことありませんか?

 

ネットだといいことばかり書いてあるし・・・・

値段も違うーーー

どんなふうに違っているのでしょう?

 

一概にはいえませんが

エステではほとんどの場合マシンとハンドの両方を使用してマッサージを行います。

技術もそのお店で研修などを行いプランによって同じ施術が受けられますね。

でもお値段は高め!

1回だけというのはあまりなく何回か通わなくてはならないものが多いです。

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マッサージ専門の場合ですとほとんどはハンドマッサージだけで行われます。

技術はそのお店次第。

お店独自のマッサージ方法なので入ってみないとどんな感じでやってくれるかはわからないですね。

ただ専門店の場合は施術してもらいたい時に行けばいい♪

1回の施術でいくらというお値段も安めの設定です。

 

どちらもリンパマッサージは行っていますが

自分の予算、そして自分がどんなふうな施術を受けたいのかでお店選びをしましょう(^O^)

 

 

 

リンパマッサージがものすごく痛い理由とは?

リンパマッサージってやったことありますか?

 

痛いんでしょーー??って思った方!

それは間違ったリンパマッサージなんです!!!

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リンパマッサージは体の中にたまった老廃物をゆっくりキレイに押し流せるようにサポートするものです。

しかもリンパはとってもデリケート!

強くマッサージをしたものならすぐにとんでもない痛みを感じ内出血するなんて当たり前なんです。

そしてリンパ管を痛めてしまうとせっかく老廃物や余分な水分などを運んでくれていたものが何もできなくなってしまい

今まで以上に体に老廃物をため込むようになってしまうのです(T△T)

 

そんなことになっては何のためのマッサージだったかわかりませんよね!!

 

ですからエステなどでリンパマッサージが痛いともし感じたらそれは間違った方法であると思ってください!

 

痛いのは老廃物が溜まっているからですとかいろいろ言われることもありますが

それはツボ押しの話です。

リンパは優しくなでるだけでマッサージになります。

くれぐれも間違った思い込みをしてはいけないのです。

 

老廃物や余分な水分をゆっくり流してくれる大切なリンパ管。

オイルやマッサージクリームをつけて撫でてあげるだけで体は変わっていきますよ(^O^)

 

 

 

 

リンパマッサージで得られる効果とは?(体質改善・むくみ・冷え・セルライト・たるみ・リラックス効果)

リンパの役割って知ってますか?

リンパは体に不要なもの、つまり老廃物を排出してくれているんです。

静脈も老廃物を運んでくれますがそこで運びきれないものをゆっくりお手伝いしてくれてるんですね。

 

ただリンパは心臓のようなポンプがないため血液のようにぐんぐん動くわけではないです。

リンパの周りの筋肉が動くことによって流れているんです。

ですから体を動かさないでいると滞ってしまうんですね。

その結果むくんだりセルライトができてしまったりなどが起こるわけです。

 

そこで始めたいのがリンパマッサージ♪

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たまってしまった老廃物たちをしっかり流すことができるんですね(^O^)

冷え性が前よりひどくなったとかセルライトがどんどん増えていく・・・・などの悩みを持っている方は

この老廃物がしっかり流れていない証拠!

特にむくみはリンパマッサージをすることによってものすごく改善します。

むくみは冷えやセルライトなどの元になるものです。

リンパマッサージをすることによって体質改善できてしまうんです(*^▽^*)

 

体を動かして筋肉を増やすこと、そしてリンパマッサージをプラスすれば今のあなたの悩みは消えていくことでしょう♪

 

 

 

 

リンパマッサージを自宅でする時の注意点は?

リンパマッサージって大切っていいますがお金をかけられないもの。。。とついあきらめていませんか?

エステのようにはいかないにしても自宅でも簡単リンパマッサージができちゃうんです。

 

リンパは血管とか細胞などからでた老廃物を運ぶ役割をしています。

リンパは心臓みたいにポンプがないので運動などによって流れていきます。

ですから流れを自分でよくしてあげることが必要なんです。

 

それがリンパマッサージ( ̄∀ ̄*)

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それをすることによって血行をよくしたりキレイな肌になったりセルライトを消してくれたりなど様々な効果があるんです♪

 

女性には嬉しいことばかり(^O^)

やるしかないです~!!

 

でもリンパマッサージは適当にやっては何の効果もありません。

注意点をしっかり把握することが必要!

 

その注意点はまずは鎖骨から始めることが必要です。

鎖骨はリンパの出口なので出口がつまっていてはマッサージしても意味がありません。

鎖骨から始めて途中でやめるのではなく一方通行に最後まで行いましょう!

そしてマッサージとはいうものの撫でるだけでいいです。

リンパは皮膚からすぐのところにあるので強くやってしまうとシワの元になったりするのです(T△T)

力なんて必要ないのでジェルやクリームをつけてスルスルと撫でてくださいね♪

マッサージをするのは入浴後が一番です。

リンパの流れをよくするために水を飲んでから行いましょう。

 

ぜひ効果的なリンパマッサージをしてキレイになっちゃいましょうね(*^▽^*)